Kůže je našim největším orgánem. Její hlavní funkce je působit jako ochranná bariéra, která naše tělo chrání před vnějšími vlivy, jako jsou sluneční paprsky, nízké teploty, toxické látky, viry a bakterie. O naši pleť musíme dobře pečovat, aby byla v dobré kondici. Většina lidí se soustředí především na péči zvenku, tedy používání nejrůznějších kosmetických přípravků, jako hydratační krémy a pleťová séra. Ale pro naši pleť je důležité i to, co do našeho těla přijímáme. Pro naši pleť jsou dobré potraviny, které obsahují zinek, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty nebo vitamíny A a C. Podívejme se na potraviny, které tyto látky obsahují a budou tak prospěšné vaší pleti.
Jahody
Jahody jsou velmi chutným ovocem, který je plný vitamínu C a také kyseliny fenolové. Vitamín C je pro naši pleť důležitý, jelikož napomáhá vytvářet kolagen, díky kterému si naše pleť udržuje pružnost a mladistvý vzhled.
Zelený čaj
Zelený čaj je nápoj, který je prospěšný našemu tělu v mnoha ohledech. Funguje například jako přirozená podpora hubnutí, zvyšuje naši bdělost, pozornost a je plný antioxidantů, které jsou pro naši pleť prospěšné. Zakupte si tedy kvalitní zelený čaj https://darka-shop.cz/katalog/caje/zelene-caje.
Kimchi
Kimchi je korejský pokrm, který se skládá https://www.odpovedi.cz/otazky/z-ceho-se-sklada-mzda z fermentovaného zelí, cibule, ředkviček a mrkve. Jeho aroma je výrazné, ale chuť je opravdu velmi dobrá. V kimchi najdete spoustu prospěšných bakterií, probiotik a také vlákniny, což jsou látky, které vám pomohou zlepšit stav vaší kůže.
Mořské plody
Mořské plody, krevety, ústřice, škeble, hřebenatky, chobotnice, to všechno je pro vás cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Kromě toho, v mořských plodech patřících do korýšů, což jsou třeba krevety, najdete i spoustu zinku, který taktéž napomáhá zdravé a krásné pleti.
Meloun
Meloun je oblíbená zelenina, která se konzumuje především v létě. Obsahuje 90% vody, což z něj dělá naprosto perfektní potravinu pro hydrataci naší pleti. Kromě toho se v něm nachází i vitamín C a řada antioxidantů.